Общеукрепляющая гимнастика. Советы. Рекомендации.

Общеукрепляющая гимнастика. Советы. Рекомендации.

   Позвоночник удерживает человека в вертикальном положении, поэтому он постоянно испытывает серьезные нагрузки на каждый отдел. Снизить негативное воздействие на позвоночный столбец помогает мышечный корсет. Поэтому задача каждого человека поддерживать в тонусе мышцы шеи и спины, правильно научиться их расслаблять, снимать напряжение.

  Существует целый комплекс лечебной гимнастики, который содержит в себе упражнения на укрепление основной группы мышц и мускулатуры скелета. Следует уделять внимание расслаблению, растяжению связок и мышечных волокон во время занятий, это снимет напряжение с позвоночника. По возможности необходимо начинать и заканчивать день простыми упражнениями, что будет способствовать восстановлению баланса и тонуса.

  Выполняя утреннюю зарядку вы помогаете организму быть бодрым и энергичным. Выполняя упражнения вечером, вы снимаете усталость, мышечный спазм и расслабляетесь.

  Гимнастика – залог здоровья человека в любом возрасте.

Общеукрепляющая гимнастика имеет ряд преимуществ:

-улучшает самочувствие

-повышает работоспособность

-нормализует в организме кровообращение

-выравнивает осанку

-избавляет от болей и спазмов в спине

-укрепляет мышечный корсет

-повышает иммунитет

Важно знать: Лечебно-профилактические упражнения необходимо выполнять натощак, или через 2 часа после

Амбулаторное лечение и диагностика

  • г.Самара, 5-я просека, д.108
  • 8:00 - 19:00 (Пн-Пт)
    9:00 - 14:00 (Суббота)
  • (846)212-95-35 - Регистратура
  • info@domdoctor.su

Отделение восстановительного лечения

  • п. Прибрежный, ул. Звездная, д.15
  • 8:00 - 20:00 (Пн-Пт)
  • (846)977-65-00 - Регистратура
  • info@domdoctor.su